氧气看不见摸不着，每天要呼吸2万多次，无时无刻都在用的东西，但我们往往会忽略它，但氧气却对我们的身体健康有着重要的作用，敬请收看本期的明星加油站听刘凯老师讲解氧的重要性。
氧气
该视频主要文字介绍：
氧气是生命第一物质。没有食物，人可以活7—15天，没有水，人可以活3—5天;没有氧气，人可以活的时间不超过10分钟。
为什么氧气这么重要?
因为我们吃进肚子的一切食物，都需要经过氧气的代谢，才能变成被人体细胞吸收的能量。也就是说，如果没有氧气，一切代谢活动就会马上停止，细胞得不到营养，很快就会死亡，各个器官得不到营养，也会快速衰竭。然而调查显示：78%的城市人处于不同程度的缺氧状态中。
氧气和阳光雨露一样，是大自然为每一个人提供的基本生存条件。然而，如果处在一个缺少氧气的特殊环境，或者由于自身的生理、病理原因，不能摄入足够需要的氧气，人体就会缺氧。
具体说，缺氧分为两种类型——体外缺氧和体内缺氧。
第一种：体外缺氧
顾名思义，是身体外的客观原因造成的缺氧。大家熟悉的，高原氧气稀薄、密闭空间没有氧气等等，都属于体外缺氧。
第二种：体内缺氧
是指因为人体自身的原因，导致吸入的氧气不够用，通常跟体质弱、换上心脑血管疾病、呼吸系统疾病等老年病、生活、工作节奏过快等原因有关。城市人，老年病发病率较高、生活节奏较快，容易处于体内缺氧状态，78%缺氧比例不足为怪。
体内缺氧症状通常不像体外缺氧那么明显、急迫，但它更普遍、时间更长，危害并不比体外缺氧小：长期处于体内缺氧状态，人体各个组织和器官供氧不足，损耗很大，会加速衰竭，甚至引发心肌梗塞、中风等意外，直接威胁生命安全。
负氧离子
负氧离子有空气维生素和有“空气长寿素”之称，有利 于人体的身心健康。它主要是通过人的神经系统及血液循环能对人的机体生理活动产生影响，它能促进人体的生长发育和防止多种疾病，主要表现在：
1、对呼吸系统：改善肺功能。吸入负离子30分钟后，肺吸收氧气增加20%，排除二氧化碳增加约14.5%。故负离子有改善和增加肺功能的作用。
2、对心血管系统：有明显的降压作用，可改善心肌功能，增加心肌营养，使周围毛细管扩张，皮温升高。
3、对神经系统：可使人精神振奋，改善睡眠，有明显的镇静和镇痛作用。负离子还可使脑组织的氧化过程力度加强使脑组织获得更多的氧。
4、对新陈代谢：它能激活机体里的多种酶，吸收负离子后，可降低血糖、胆固醇、增加血钙、尿量、尿中氮和肌酐，加速骨骼生长，防止坏血病、佝偻病、维生素缺乏症。
5、对血液：可使白血球、红血球、血红蛋白、网状红细胞和血小板增加，血沉减慢，球蛋白增加，PH升高，血凝时间缩短。
6、对免疫能力：可改善机体的反应性，活跃网状内皮系统的机能，增加机体的抗病能力。
城里人待得多的地方——城市房间里的负氧离子浓度是每立方厘米100个，楼宇办公室里的浓度甚至低到每立方厘米40 ~50个(根据世界卫生组织划定的标准，清新空气的负氧离子含量为每立方厘米空气中不低于1000~1500个)。这些空气往往容易诱发头痛失眠等不适。很多都市白领工作一天之后感到头昏脑胀，就和空气不够“营养”有一定关系。
缺氧的程度、表现及原因有哪些?
人在很多情况下会出现缺氧的情况，比如像人长时间在一个不透气的地方，室内氧气会慢慢减少导致缺氧，溺水时间长也会导致缺氧，然后在高原氧气稀薄的地方也可能导致缺氧。当然这种缺氧的程度都不一样，有些是轻度缺氧，用一些家用制氧机吸氧就可以解决了，但是也有重度缺氧的，那就可能需要送医院去急救了。
轻度缺氧：表现为注意力不集中、爱走神、打哈欠、爱犯困;长时间蹲下站起来时，眼前发黑，站不稳，经常感到腰酸腿疼;视力下降;睡眠不好，精神紧张，爱做梦;经常无故出虚汗;到一些人多、空气污浊、相对较密封的场所如大商场、教室、地铁等场所就感觉胸闷、气喘、心烦。这些情况下您需要吸入新鲜的氧气来纠正缺氧状况。
中度缺氧：表现为稍加运动就大喘不止;经常感到腰酸腿疼;食欲不佳、肠胃不好;才刷完牙口又臭了;开始便秘、皮肤不好;容易疲倦、经常失眠;头晕、眼花、健忘等，如果您有了以上现象则您必须吸氧了。
较重度缺氧：主要表现为时常发生突然的心慌、总感觉胸闷;患气管炎、哮喘病人的喘息不止;心脏病患者的心绞痛，心律失常;冠心病患者的心肌栓塞、动脉硬化。这些表现都有较严重的病态表现，需要用氧来进行特意性氧疗。
重度缺氧：我们一般都知道大脑缺氧表现为昏迷;呼吸系统缺氧可导致窒息;心脏缺氧导致心脏病突发、心肌梗塞、心律失常等，这些情况都需要立即进行急救。
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本期嘉宾介绍
刘凯，原中央人民广播电台《脑科学闹健康》专题主讲人，中国氧疗研究所副主任。
