胃对于我们来说是很重要的，胃受伤了吃饭都吃不香，那么你知道胃胀怎么办吗?敬请收看本期的养生堂视频听听赵荣莱，翟兴红的讲解!
本期节目请到的嘉宾是北京市中西医结合学会理事赵荣莱，北京中医医院脾胃病科主任医师翟兴红，讲胃胀怎么办。
该视频主要文字介绍：
胃胀怎么办
首先就要控制饮食的选择，对于那些油腻、油炸、难消化的食物一定要少吃，少吃过甜、过酸、生冷的食物，还有对于能产生大量气体的食物要少吃，比如马铃薯、红薯、山芋等。
胃肠疾病与心态息息相关，很多人其实本身没有胃肠疾病，只是个人心态差，抑郁而至，所以平时一定要注意心态要摆正，保持良好心态也是预防多种疾病的坚实基础。
适当可以吃些帮助消化的药物，建议使用中药健胃消食片等，相比西药而言，中药副作用小。
吃饭的时候，如果狼吞虎咽、说话太多的话，很容易就将空气给吸进胃腔中，所以平时好吃饭时候细嚼慢咽 ，这样更有利于消化。
建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西难消化。汤好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
馒头、面条可以养胃，不妨试试，而且吃面条不容易产生胃胀的感觉。
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
采用按摩的方式，揉腹部，左50下，右50下，可以帮助消化。
注意事项
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是伤胃的。
胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
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本期嘉宾介绍
赵荣莱
1954年毕业于浙江大学医学院，1964年参加北京市第二期西医学习中医班，自1966年至今在北京中医医院工作，任副主任、主任医师。 赵荣莱先生1978年至1990年任北京市中医研究所副所长。历任北京市中西医结合学会理事、中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会委员、中国胃病专业委员会副会长、中国老教授协会医药专业委员会理事、《北京医学文库》编委、中国中西医结合脾胃杂志常务编委、《北京中医》杂志编委。获国务院伴发有突出贡献证书及政府特殊津贴。国家中医药管理局认定为全国名中医。北京市中医研究所硕士生导师、北京市中医高徒生导师。主编学术专著两部，发表论文170篇，获北京市卫生局及北京市科技成果奖26项。1978年领导并组织“电子计算机中医专家诊疗系统”课题的研究，是国内第一个将中医临床实践与电子计算机技术相结合的跨学科课题，其成果获北京市科技成果一等奖。
赵荣莱先生擅长用中西医结合方法治疗食管、胃肠、肝、胆胰、肾脏疾病及各类虚证。疗效显著，受到广大患者的好评，先后在健康报、健康咨询报、北京日报、北京电视台、中央电视台“中华医药”等刊物及栏目中被介绍。
翟兴红
主要学习工作经历：1990年毕业于北京中医药大学六年制本科，1995年北京市中医研究所中西医结合临床专业研究生毕业后在北京中医医院内科工作迄今。曾在北京大学第三医院消化内科进修一年。
擅长中西医结合治疗胃食管病变，慢性胃炎，消化性溃疡，溃疡性结肠炎、肠易激综合征等多种原因引起的慢性腹泻，习惯性便秘及消化系统功能性疾病和内科杂症。
长期从事临床、教学、科研工作，积累了丰富的临床经验，师从全国中西医结合专家赵荣莱教授，为卫生部、人事部、国家中医管理局确定的国家级名老中医学术继承人,名老中医徒弟，在中西医结合治疗消化系统疾病方面有深入研究。2002年入选首批北京市中医药人才培养计划(125人才)。曾获北京市中医管理局科技成果二等奖，北京市中西医结合学会青年优秀论文二等奖，以第一作者在国家级核心医学期刊上发表论文10余篇，主编、副主编著作《百病调护丛书：感冒》 、《脾胃病名医临证经验》2部。长期承担北京中医药大学、首都医科大学中医药学院中医临床专业本科生授课教学，2004年被评为优秀教师。
