每个人都有更年期有的人会提前来，那么你知道如何预防更年期综合症吗?敬请收看本期国医养生堂听听董桂梅的讲解。
本期节目请到的嘉宾是中国针灸专家国医大师贺普仁教授入门弟子董桂梅，讲预防更年期综合症。
该视频主要文字介绍：
预防更年期综合症
很多女性进入更年期后，会出现包括心烦、抑郁、易怒等一系列症状，这就是大家常说的更年期综合症。这些症状会给女性的身体和心理带来损害，影响了患者的正常生活和工作。所以想办法来预防这个疾病，对女性朋友来说是非常必要的。
要想预防更年期综合症，首先要求女性朋友在心理上能够正确对待更年期的到来。到了更年期以后，女性朋友应多了解一些有关更年期的常识，认识到更年期是一种正常的现象。要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
进入更年期以后，女性朋友一定要注意调整好自己的身心状态，让自己能够保持心情舒畅。虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
除了自己在心理上保持好心情外，还要在平时做好定期检查，将更年期综合征消在萌芽状态。对于更年期女性来说，其实定期进行身体检查是一种很不错的习惯，女性友应该有这样的自我保健意为。为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
很多女性之所以会患上更年期综合症，一个很重要的原因就是没有正确的看待更年期的到来。女性朋友到了中年以后，要对更年期保持一个正确的认识和好的心情，做好定期检查，这样的话，预防更年期综合症是很简单的。
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本期嘉宾介绍
董桂梅
副主任医师，留美中医硕士，中国针灸专家国医大师贺普仁教授入门弟子，中国黑龙江中医学院毕业，美国南湾中医大学硕士毕业，美国加州针灸中医师执照，
酷爱中医针灸事业 , 从事中医针灸工作三十余年 。中国针灸专家国医大师贺普仁教授的入门弟子 , 系统的掌握了 “ 贺氏三通法 ”的临床应用 。1997年赴美留学 , 在美行医十年 . 曾治疗过各种族裔的病人 . 跟随杨维杰老师学习掌握了 “ 董氏奇穴 ”的临床应用 . 取得了中医硕士学位 , 考取了美国加州针灸中医师执照 . 有扎实的中医理论基础和丰富的临床经验 , 技术全面 , 博览群书 , 博采众长 .不断的进修学习 . 针药兼擅 , 精通脉诊 , 方药 , 针灸 , 推拿 , 拔罐 , 刮痧 , 艾灸 , 气功 . 在诊断和治疗方面都独具特色 . 在美行医期间 , 曾成功治疗过多例疑难杂症 ， 获得美国加利福尼亚州雷东多市长推荐医生奖状 , 蒙特利公园授予为名誉市民奖状 , 其事迹曾被美国媒体报导 . 曾发表论文数篇 . 技术高超 , 医德高尚 , 仁心仁术 , 对病人富有爱心和耐心 , 深受中外患者的好评 .
擅长治疗中风 , 面瘫 , 面肌痉挛 , 三叉神经痛 , 带状疱疹 , 痛风 , 风湿性关节炎 , 颈椎病 , 腰椎病 , 肩周炎 , 网球肘 , 腕管综合症 , 胃肠疾病 , 失眠 , 抑郁症 , 帕金森症 , 过敏性鼻炎 , 哮喘 , 眩晕 , 减肥 , 戒烟 , 痔疮 , 妇科疾病 , 甲状腺疾病 , 老年性疾病 .
一，要保证每天至少保证一杯牛奶，它含有丰富的钙质，钙能调节人体的神经系统，当人有压力的时候，补钙是必不可少的。钙对人体有着十分重要的作用。
二，要保证每天摄取至少100克的豆制品或豆浆，因为大豆中的大豆异黄酮被称为“天然的雌激素”它是类雌激素，对内分泌的调节有很好的作用，可有效缓解女性更前期症状。
三，要多补充优质蛋白，因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞，并能控制脑细胞的兴奋和抑制。可以调节人体的情绪，例如鸡蛋，鱼，肉等食物。
四，要适当的补充全麦和糙米，它们是维生素B族的好来源，同样能够营养大脑和神经，还要多补充新鲜的蔬菜和水果，VC，VE可以提高工作效率，减少疲劳和压力。
五，女性朋友还要注意，因为月经的关系，女性朋友会有周期性失血的情况发生，如果不能及时的补血，对身体也是有伤害的，所以要适当的多吃一些补铁的食物，例如黑木耳，大枣，动物内脏，瘦肉等食物。
