随着很多人的生活习惯不规范，现在有很多人都有便秘的现象，那么你知道便秘吃什么好吗?敬请收看本期的国医养生堂听听韩平的讲解。
本期节目请到的嘉宾是中华中医药学会肛肠专业委员会理事韩平，讲便秘吃什么好。
该视频主要文字介绍：
便秘吃什么好
1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况!
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外!
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良!对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳!
得了便秘吃什么好，下面列出10种治疗便秘的食物：
1、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
2、南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
3、土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
4、鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯。
8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
9、猪血(200克)洗净切块，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入调料，分1-2次服用。
10、决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
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本期嘉宾介绍
韩平
男,1959年9月10日生人，北京市监狱管理局中心医院外科(副)主任中医师。现任中华中医药学会肛肠专业委员会理事;中华中医药学会高等教育学会肛肠学会理事;人民卫生出版社《中国临床医生》杂志编委;北京中医药学会肛肠专业委员会副主任委员;是我国肛肠专家史兆歧教授的得意弟子之一。从事中西医结合治疗肛肠疾病临床工作二十余年，对痔、瘘、裂、直肠脱垂、溃疡性结肠炎、肛门脓肿及高位复杂性肛瘘等疑难杂症的保守及手术治疗有独到之处，手术病人超过万例;结合多年临床经验主编《痔疮与痔瘘》《肛肠疾病防治指南》《中医外科用药》等专著,均已由人民卫生出版社出版发行.
