背包带来哪些疾病 小编教您健康背包(3)

  经常变换背包的姿势

  比如肩膀宽、斜跨、胳膊肘跨、手拎等方式轮换进行,这样可以减少对身体某个部位长时间的损害。

  肩膀痛做做伸展运动

  背包时如果感觉到肩背疼痛,好立刻停下来做1分钟伸展运动,如果情况不允许,就把包从肩膀上拿下来,夹在腋下几分钟。

  3类包包特点

  1.手拎包

  按照物理原理来看,同样重的包包,如果是手拎的话,对身体的压力就会变大。因为,手拎包一般是直接挂在胳膊前臂上,或者拎在手里,这里涉及到一个支点的问题。总而言之,反正通过一系列的物理证明,会发现此时的重量是重的。因此,对身体造成的损害也是大的。

  2.单肩包或斜挎包

  既然称之为“单”肩包和“斜”挎包,那说明是单在一个肩膀上的,斜在一个肩膀上的。由于这个肩膀肩负着不使包包滑落的使命,人就会不由自主地抬高此肩膀,时间一长,此肩部肌肉收缩、紧绷,无形中会造成肩部肌肉劳损,进而诱发颈椎病。

  3.双肩包

  双肩包有古时候背篓的感觉,因此,原始,自然,也相对健康。一来,双肩包把包包的重量分摊在了两个肩膀上,所以会减少单个肩膀的负重量。二来,双肩包重的位置在人体的脊柱处,即人体的正中间,因此不会造成某一边的承重力过多。

        健康的背包方式

  非背大包包不可的女性,如果实在无法给包包“减肥”,那么就学学怎样正确使用包包吧。

  背包姿势正:背包姿势若是正确,那么身体应是笔直的,头和肩膀基本“正直”。

  首选双肩包:若包里的物品过重,可将包抱在胸前。不过好是选双肩背包,背物时尽量让重量紧贴脊柱。

  使其均衡受力:若使用的是斜挎包,尤其是背带较长的,好将包放在腹部,而不要放在两侧。

  用手提:如果包比较重,不妨选择用手拎着,并且要时常换换手。注意左右手平衡负重,走路时提臀收腹。

  结语:背包为我们带来了便利,生活中也越来越离不开,但是为了我们的健康着想,小编建议包包不要过重,出门所带的物品不要太多。这样我们的健康才有保障。

怎样背包才健康 背包带来哪些疾病 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...