高血压多发于中老年人的身上，那么你知道高血压的治疗与饮食吗?敬请收看本期的健康之路听听陈飞松的讲解。
本期节目请到的嘉宾是北京市中医研究所副研究员陈飞松，讲高血压的治疗与饮食。
该视频主要文字介绍：
高血压的治疗与饮食
保持轻微饥饿
饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。连云港市第二人民医院营养科张晓燕
低盐
每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
高钾
富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。
补钙
钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。
补镁
缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
现在，针对高血压的保健品纷纷出现，很多高血压患者在选择上也面临着很多的疑问。其实在保健品选择上要选择那些绿色、安全、无毒副作用的产品。近来，一种叫做“祥芝灵”的灵芝保健品得到众多高血压患者的青睐，“祥芝灵”是广州沣芝生物科技有限公司集传统与现代科技为一体，为广大遭受高血压病痛折磨的患者推出的一款高血压养生精品。
“祥芝灵”(淘宝商城)选用长白山灵芝萃取灵芝精华，用国际先进三段式复合萃取提纯技术，是国内唯一的液态灵芝。它富含灵芝多糖、三萜类物质、腺苷、有机锗等多种营养成分，可以快速消除因高血压引起的头晕、头痛、失眠、耳鸣、乏力等症状，达到平稳降血压、降血脂。高血压患者服用“祥芝灵”(官方网站)可以调理机体内部脏腑功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，养血补气，在整体上提高身体机能，正本清源，这也是区别一般的西药的独特之处。
祥芝灵降血压4大优势：
1.能全面清理血液中的有害垃圾，血管畅通无阻,血压平稳 下降。头晕、心烦、心闷、失眠等症状减轻或消失;
2.能改善强化细胞活力，激活细胞自我修复功能，多靶点修复受损血管内皮细胞组织，血压平稳恢复正常值。头痛、肢体麻木等症状逐渐消除。
3.全面调理人体组织细胞内环境，促进人体器官的改善和恢复，血压稳定不反弹。头清目明，睡眠质量好，注意力集中，记忆力增强。
4.机体自我调压系统恢复，高血压引起 高血脂、动脉硬化、冠心病等并发症基本消失。机体免疫力增强，体力充沛，精神抖擞，彻底清除高血压并发症危险因子，确保一生健康无忧。
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本期嘉宾介绍
陈飞松
男，1962年生。北京市中医研究所副研究员。研究生毕业。中医、中西医结合防治消化系统疾病的作用及其机理研究，中医脾胃学说与幽门螺杆菌感染胃癌前疾病的研究。1989年至1992年承担国家中医管理局“慢性胃病幽门螺杆菌感染与中医证型关系研究”课题，1992年获北京市科技进步三等奖，1992年至1995年承担国家中医药管理局“康胃冲剂的临床与实验研究”重点课题，获1995年北京市科技进步三等奖，1993年至1996年承担北京市科委科技“新星计划”“芪龙方防治胃癌前疾病的研究”获1996年北京市科技进步三等奖。康胃冲剂已申报2期临床，上述研究的论文发表在《中国中医药科技》等杂志，共发表论文18篇。尚有四篇待发表。
