三高成了现在中老年人的通病，那么你知道三高的危害吗，知道降三高的方法吗?敬请收看本期的贵州卫视养生听听赵之心的讲解。
本期节目请到的嘉宾是中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事赵之心，讲降三高的方法。
该视频主要文字介绍：
降三高的方法
降血压
荠菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素，均有明显降压作用;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力，有明显降压作用。
降血脂
大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗;芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗作用;香菇含多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。
降血糖
薏苡仁含多糖类，可显著降低血糖;胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用;山药对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高;苦瓜能刺激B细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生，或在低血糖出现之前，缓解神经或其他系统并发症;辣椒含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子能降血糖。
激活能量，睡眠保健
在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。大家都知道，要想有健康的身体，必须要有健康的睡眠。
“中脉健康床垫”把我们家中习以为常的寝具变成了改善健康的工具。在睡梦中理疗，在睡眠中保健。中脉健康床垫，将带来一个全新的健康时代!通过身体与床垫的全方位接触，在睡梦中进行全方位的理疗，让人体的血管恢复通畅和弹性，全面改善健康状况。
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本期嘉宾介绍
赵之心
1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市亚健康学会理事。
1、OPC与高血压
OPC有助于调节血流量的失调，尤其是血压的升高所引起的失调。1983年法国科学家通过人为因素使血压升高来测试其效果，结果发现OPC可提高毛细血管的抵抗力，从而保护大脑不受血压突然升高的影响。同年又研究了在人为诱发的中风(大脑梗死)中OPC的疗效。服用预防剂量的OPC后，诱发中风者的严重程度远比没有服用OPC的对照组轻得多。这两次的测试结果表明，OPC不仅能够改善毛细血管的抵抗力而且有助于平衡和调节血压，从而减轻并预防中风。
2、OPC与糖尿病
OPC可改善毛细血管的抵抗力，增强人体对血管内凝结物的搬运能力，修复受损的胰岛内微血管，给胰岛细胞补充充足的营养，修复已受损的胰岛细胞，并使其不受自由基的损害，从而防止糖尿病并发症的发生。
糖尿病患者易发生视网膜病变。糖尿病的长期结果可能造成整个血管系统的病变。冠状动脉的病变可能导致心脏病发作;脑动脉病变可能导致中风;脚部动脉病变可导致坏疽。在某些情况下，需要切除脚趾和腿的下部分。更复杂的脑血管健康问题是糖尿病病患者容易发生动脉粥样硬化。在微循环中，一些器官特别容易得病。毛细血管的并发症会损害眼睛的功能，有时可以导致失明。由于血管系统病变是糖尿病长期的后果之一，因此OPC成为治疗这些血管疾病的自然营养因素。
在服用建议的日服用量后，对147名视网膜病变患者进行疗效测试。研究人员得出结论，认为OPC在治疗糖尿病、动脉硬化、炎症、退行性病变、近视等缺血性病变导致的渗出有着非常好的疗效。
3、OPC与高血脂
高血脂是动脉粥样硬化的罪魁祸首，极易引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病，对健康有严重的威胁，甚至危机生命。OPC这个自由基清道夫能有效清除血液里的自由基和血锈，具有降血脂功能，能抑制血小板凝结而形成斑块，提高血管抵抗力，防止动脉硬化。对预防和治疗心脑血管疾病有显著的功效，从而化解了中风的危险。
