20130218广东健康来了：禅一讲文八段锦的作用

　　编者按：八段锦对我们有着强身健体的作用，那么你知道八段锦的姿势吗?下面我们就来听听专家的讲解。

　　本期节目请到的嘉宾是河南中医学院针灸推拿师临床执业医生禅一，讲八段锦的作用。

　　该视频主要文字介绍：

　　八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用，对慢性病也有治疗作用。八段锦好是饭前一小时或是饭后一小时练。

　　八段锦功法作用

　　(前四段作用：治病)

　　一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。

　　二式，左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉

　　三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃

　　四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉

　　(后四段作用：强身)

　　五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾(去心火即强身)

　　六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门

　　七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气

　　八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足

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　　本期嘉宾介绍

　　禅一

　　河南中医学院针灸推拿师临床执业医生，中国嵩山少林寺医药研究中心负责人。