编者按：更年期的女人都会很烦躁，那么应该如何来延缓更年期的到来呢，你知道有哪些方法么?下面我们就来听听专家的讲解。
本期节目请到的嘉宾是北京中医药大学教授魏雅君，讲如何延缓更年期的到来。
该视频主要文字介绍：
注意饮食健康
1、大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
2、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
正确认识，稳定情绪
对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
注意卫生，定期检查
进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3-6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
饮食调理和保持良好的生活习惯可以有效的延长女性的更年期，但是还不是根本的方法。保健专家说，女性要保养身体，还必须从根源上下药!大家都知道，女性的卵巢是分泌雌性激素的，是维持女性美丽的秘密花园。保养身体，维持美丽，还必须注意保养卵巢。
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本期嘉宾介绍
魏雅君
教授，主任医师，从事临床、教学、科研40余年，中医学家。
临床擅长治疗疑难杂症，尤擅治疗不孕不育生殖障碍性疾病，独树一帜的提出不孕不育的主要病机特点是：“肾阳夹湿热瘀毒“的理论认识，认为现代不育、不孕症的产生由夫妻双方各自存在着某些病理因素，临床以夫妻同治为原则。并以多种方法，多种途径给药，几十年了对本病的治疗疗效非常可佳。
临床对冠心病、心绞痛、高血压、高血脂、中风后遗症、急慢性肾炎、泌尿系结石、上呼吸道感染、肺炎、胃病、溃疡病、结肠炎、胆囊炎、胆石症、脂肪肝、糖尿病、风湿病、干燥综合征、疲劳综合征等。对慢性鼻炎、咽炎、声带结节息肉、小儿心肌炎、多动症等病症的研究颇有建树，疗效显著。
对妇科疾病的治疗有着丰富的经验，临诃擅长治疗各种原因引起的不孕症、月经病、急慢性盆腔炎、输卵管不通、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、乳腺增生、更年期综合征的治疗，疗效显著。
