20120507宁夏健康大财富:佟彤讲上火了怎么办

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:周伟

发表时间:2024-12-06 09:50

  编者按:随着季节的不断变化,上火的人是越来越多了,那么我们应该如何来解决上火的问题呢?下面我们就来听听专家的讲解。

  本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院基础理论研究所佟彤,讲上火了怎么办。

  该视频主要文字介绍:

  去火气:苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。

  蒲公英,苦瓜,都是可以的。(凉拌苦瓜)

  如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。

  天凉的时候不要多吃苦瓜等蔬菜。

  水分:滋润身体。

  平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。

  多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨伤脾,所以一个小的梨就可以了)。

  在上火的时候要尽量少吃苹果。

  驱火饮品:蜂蜜水。

  蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝。

  驱火穴位:用身体上的穴位来帮助火气排出。

  合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。

  平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。

  太冲穴也有去火的效果。

  空气湿度:尽量在秋季让屋子里面有水分,利用加湿器,或者勤擦家具,勤打扫卫生都可以让室内变得湿润,不干燥。

  室内也不要太湿,有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方,可以适当加一些水。

  出门保护:做好防护工作。

  出门的时候尽量把口鼻捂好,不让灰尘进入口鼻内,说话不要大张口。

  口罩,纱巾,围脖都可以很好的保护我们的身体。

  注意事项平时勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳,让身体免疫力下降。

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  本期嘉宾介绍

  佟彤

  毕业于北京中医药大学中医系。毕业后于中国中医科学院基础理论研究所供职,参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。

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