▋一个人太勉强太努力
自己偷偷减肥，过几天后身材大改造让周围的人眼前一亮，感觉这样很不错，但实际上一个人默默努力会减得比较慢哦。不妨跟朋友一起减肥，互相激励互相监督，一起探讨减肥的心得，这样更能激发你对减肥的激情哦!
▋边听歌边吃东西
对于减肥者来说，吃东西的时候集中精神是一个秘诀哦。边看着电视听着歌边吃东西，不知不觉就会越吃越多，特别是随手可得的零食，吃着吃着都不知道吃了多少，味道也没仔细品尝，总觉得不够甜或不够咸，于是又放了很多调味料……吃东西的时候应该认认真真慢慢地吃，既能充分饱腹又能刺激味蕾。
▋运动方面只做瑜伽
瑜伽的确是一项很不错的有氧运动，当中也有些体式是具有减肥的功效，但并不是说，仅仅靠做瑜伽就能让你瘦下来哦。
因为瑜伽是一种比较缓慢的运动，每一个姿势都需要花一定的时间来做到位和维持，这样才能让你身心平复下来，所以并不能像其他运动那样，追求短时间内消耗大量卡路里。一般来说，做50分钟的瑜伽，才消耗144大卡的热量。
不过瑜伽的确能让你身材变得跟柔美，但需要配合其他运动，加上调理饮食，才能发挥出更大的功效哦!
▋减肥操的方式有误
说起减肥，除了饮食还需要配合适度的运动，但所谓的“适度”到底是怎样的呢，应该怎么进行呢?
① 跟别人一起做减肥操
为了提高行动力，尽量约朋友一起做减肥操吧，这样还能互相监督。
② 边听音乐边做运动
听着节奏较快的音乐，能让你动起来更有韵律，比起单纯做减肥操更有趣。
③ 好几种减肥操组合起来
如果长时间都做同一套减肥操，不仅乏味坚持不下去，还可能效果不佳，不如将好几套减肥操组合起来，穿插进行，身材更能保持平衡!
