11个坏习惯无数个小毛病 良好习惯知多少(3)

  如何避免疼痛:防止牙龈萎缩造成牙齿痛感应注意以下两点,首先是要保护好牙龈和牙釉质,尽量使用软毛牙刷,采用正确的刷牙方法;其次就是尽量使用脱敏牙膏,尽量减少牙齿疼痛的传输。

  11、胃酸倒流

  诱发疼痛部位:喉

  胃酸倒流伤害的不只是你的胃,还会让你的喉咙受损。因为胃酸倒流或胃食管反流常常会让高浓度的胃酸直接刺激、冲击喉咙,如果胃酸倒流出现在夜里,那么早晨起来喉咙就会感到刺痛。

  如何避免疼痛:有效的办法就是防止养胃,防止胃酸倒流。我们可以在饮食上进行调整,比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸饮料和酒精等;少食多餐;睡觉前三个小时不要进食;要戒烟;如果可以的话还可以加高床头高度,让身体水平向上倾斜,也都会缓解胃酸倒流的现象。

  10种不健康的生活习惯

  看看以下10种不健康的生活习惯,你有几种:

  1.每周没有固定的锻炼身体的时间。

  2.感冒、拉肚子、胃疼等小病从来不到医院看,能忍就忍。

  3.经常不吃早餐。

 

  4.经常久坐不动。

  5.不能保证充足的睡眠,每晚12点以前没睡过。

  6.一日三餐不能按时吃饭。

  7.出于减肥的目的,只吃少量的主食。

  8.摄入新鲜的水果、蔬菜较少,爱吃油炸、煎类食物。

  9.工作压力大,精神长期处于紧张状态。

  10.每天使用电脑超过6小时。

  小结:生活习惯因人而异,但有些生活准则依然需要遵守,上面的不少原则性的东西我们还是要坚持做到,这样,我们才能够长久的保持健康!

不良生活习惯 恶习 生活习惯 
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