20110829健康之路:李玉明讲高血压的预防和治疗

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图文作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:张兴佳

发表时间:2013-01-10 11:47

  编者按:你知道高血压是哪些原因引起的吗?高血压的治疗方法有哪些呢,在饮食方法上又该注意些什么呢?下面我们请到了现任武警医学院院长李玉明少将来为我们讲一讲!

  下面是本期视频的内容简介:

  本期嘉宾介绍:

  李玉明:男,1963年1月出生,陕西西乡人,1984年本科毕业于西安医科大学,1995年获临床医学博士学位。2000年5月任武警医学院附属医院副院长,2003年5月任武警医学院附属医院院长。现任武警医学院院长,武警少将警衔。教授 ,主任医师, 博士生导师 ,留美学者, 1999年享受国务院特殊津贴。武警部队心血管病专业委员会主任;心血管病研究所所长;全军医学科技委员会委员;天津市医院协会副会长;中国医院协会理事;国家自然科学基金委终评专家;中华心血管病杂志、解放军医院管理杂志等十余种学术刊物编委。

  发病原因

  1、遗传因素。大约半数高血压患者有家族史。

  2、环境因素。

  3、 其他:

  (1)体重:肥胖者发病率高。

  (2)避孕药。

  (3) 睡眠呼吸暂停低通气综合征。

  (4) 年龄:发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

  (5)饮食[1]:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐<2g/日,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率33.15%,>20g/日发病率30%。

  饮食注意

  保持轻微饥饿 饮食安排应少量多餐,避免过饱,保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,饿一饿肚子将是非常有益的。

  低盐 每天吃盐量应严格控制在2-5克,减少酱油的食用量,酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

  高钾 富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。

  补钙 钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定,其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品,如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。

  补镁 缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人,重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。

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