编者按：你的大腿是不是看起来很粗，你的臀部是不是看起来扁扁的，你想不想拥有性感迷人的美腿翘臀，今天小编就为大家带来一些能够瘦腿提臀的方法，马上去看看吧!
■屁股和大腿的肌肉是怎样呢?
屁股只要一下垂，从背面来看，年龄一下子就增加了许多。相信每个人一定都想要拥有紧实的大腿与臀部曲线吧?但是很多时候天不从人愿，大腿和屁股的赘肉是很容易堆积的，现代都市的上班女性久坐，就是其中重要的原因之一。
因为这个线条是平常很少使用到的肌肉，所以只要一不注意，屁股就会慢慢下垂，甚至往横的方向伸展。但是只要好好锻炼，就可以拥有美丽的曲线，让我们一起成为翘臀美女吧!
大腿部份的肌肉和臀部紧紧相连，也是身体的肌肉中大的一块。这里的肌肉如果变硬的话，代谢率便会下降，甚至进而影响全身的代谢。身体的新陈代谢低就会让你整个身体的减肥速度降下来。
因此，让大腿部份的肌肉柔软、促使代谢上升，对于维持好身材是非常有用的。让身体的代谢促进起来了，不仅瘦大腿变得容易了，就是全身的减肥计划也能够顺利进行。
■马上可以做得到的小技巧!脂肪不再囤积在屁股和大腿?
就平常生活中就可以做得到的技巧而言，像是走路时背挺直，维持良好的姿势，然后步伐稍微加快，每一步脚根都要确实著地。
这时，大腿后面的肌肉感觉到腿部的运动，对于紧实臀部和大腿有一定的效果。接著，腹部再加以使力，连腹部肌肉也锻炼到了。
还有，在爬楼梯或站立的时候，臀部用力，使背部肌肉伸展，这些是非常基本却又很重要的小技巧喔!由于身体运动后的肌肉会变得僵硬，所以要记得按摩松缓大腿肌肉。在泡澡时按摩，效果更佳喔!
按摩的技巧在于，顺著肌肉里的血液循环，两手从膝盖开始直到大腿底部进行滑动按摩。以上说明的部份，各位觉得如何呢?只要改变走路的姿势就好，是不是很简单呢?
