20120328云南卫视养生汇全集:李智讲肾的健康密码

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责编:葛倩倩

发表时间:2012-12-26 17:17

  编者按:很多人都有肾虚的症状,但是他们却没有分清自己是肾阳虚还是肾阴虚就开始盲目补肾。今天我们就随专家来看看如何调理肾虚吧!

  本期节目请到的嘉宾是李智,主题是黄昏后的健康密码,李老师将为您解读肾健康密码并教您正确养肾。

  该视频主要文字介绍:

  肾虚指肾脏功能减弱,需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚,肾气化生不足,症见滑精、早泄,尿后滴沥不尽,小便次数多而清,腰膝酸软,听力减退,气短,四肢不温,脉细弱等,治以补肾为主。

  肾虚的原因

  可能造成肾虚的原因很多,大体上可归结为两个方面,一为先天禀赋不足型肾虚,二为后天因素引起肾虚。从肾虚形成的后天因素来看主要有:

  (1)竞争残酷,压力过大现代文明带来的困惑,使多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚;

  (2)生活无节吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。

  (3)纵情色欲不良习惯,如过度手淫,性生活过频,可直接损伤人体的肾精,造成肾虚。

  中医认为:肾虚乃先天禀赋不足或后天失养,以及六淫入侵、七情失志、饮食不节、房劳过度所致。徐清宣堂“鹿参正元膏”从中医整体观念入手,以膏药贴于神阙穴,快速起效,一方面直接起到补肾的作用;另一方面可全面调理身体,以达补肾健脾、活血益气、平衡阴阳之效,从而提高患者各脏腑功能,增强身体免疫力,有效消除肾虚造成的诸多困扰。

  肾虚的症状

  畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。

  头晕无力失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。

  哮喘:肾脏有“纳气”的功能。

  腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。

  夜间多尿:一般夜尿次数在2次以上。

  肾虚怎么办

  1. 常打太极拳.练习太极拳,好是清晨在空气清新的公园内,树下,水边进行.

  2. 每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下.

  3. 每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下.

  4. 每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右.

  5. 每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):

  (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次.

  (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气.

  (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头.

  (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸.

  注意:

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  本期嘉宾介绍

  李智

  李智毕业于北京中医药大学中医临床专业,有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性,用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课,并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国领导人和专家,并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医,受到广泛好评。

  职业背景:

  目前担任北京同仁堂(集团)文化传承中心专家;

  同仁堂海外中医药专家,代表同仁堂集团担任海外同仁堂和孔子学院中医药双语讲学专家;

  “中国老年保健协会专家”及“中国药膳研究会理事”

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