◎车厢中做手臂运动!
就算有座位也尽量多站站吧!全身站直，双脚间为一个拳头的空位，举起手臂扶着扶手，尽量用中指、无名指、小拇指弯曲附近，往上伸直食指，这样一个小动作居然能刺激上臂三头肌哦!
◎有礼貌更有体态!
在接待公司访客的时候，可以双腿并拢，挺直的上身往前俯下30度，同时稍微施力，收紧臀部，给人感觉有礼貌又能减肥!
◎转转身，扭扭腰!
以基本的坐姿维持一整天的工作状态，期间若是需要想别人的同时传达信息，例如想让别人转接下电话，交些文件给同事，转身的时候，坐直身体往后方扭腰，让腰大肌拉伸起来。
◎会议中提问当瘦手臂!
在会议中是不是经常会出现提问、提议的情况呢?举起手臂发言的时候，稍微将手掌转向外侧，原来还可以瘦手臂呢!
◎签了张大单，高兴就蹦起来吧!
跟客户签了大单，很开心，拉伸身体手舞足蹈起来吧，手臂、肩胛骨周围、背部、要不、小腿等等，全身都能在这一瞬间刺激起来。
◎去喝一杯也别忘了要锻炼身体!
酒会饭局也同样是你运动减肥的好时机，当然还是要保持基本的坐姿，背部往上拉伸地做着，举杯是也充分拉伸手臂吧!
◎回家洗澡多按摩!
终于结束一整天的活动，回家洗个澡放松一下身心，正可以趁着身体温热的状态下做做按摩，手臂、小腿、大腿、面部、锁骨等等，稍微轻擦一下就能消除水肿，提高代谢、促进内循环。
