编者按：肩周炎会导致肩关节疼痛不活动不便，一般发病阶段在中老年人群比较多，女性的体力劳动者比男性几率要大。我们应该如何预防肩周炎呢?一起看看专家的方法吧!
本期节目请到的嘉宾是田纪钧，主题是如何分辨真假肩周炎，主要肩周炎形成的原因、预防肩周炎技巧的内容。
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本期嘉宾介绍
田纪钧
田纪钧，刃针创始人，北京东方传统医学门诊部教授， 国际华佗中医学院 (U.S.A) 教授、博士生导师，中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人。北京首都知名中医专家特诊部主任、主任医师，北京特色东方医药研究院院长，北京东方特色医药培训学校校长，中国骨伤人才学会、全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。他从医42年、从教19年，积累了丰富的诊疗、教学经验，创立现代手法和刃针软组织微创术，方法独到、疗效卓著，深受患者和学生拥戴。近年，致力研究软组织损害与人体“亚健康”状态的关系，以及运用现代手法、刃针软组织微创术等综合治疗脊椎和四肢的软组织疾患，是一位在临床上和学术界都颇有影响和建树的骨伤科专家。
著有《错骨缝的诊断与治疗》、《刃针疗法》等书15部，发表专业论文和科普作品50余篇，录制《田纪钧现代手法治疗集锦》等多集音像教材，著作颇丰。
专长：擅长非手术治疗“颈椎病”、“腰椎间盘突出症”、“腰椎椎管狭隘症”、“坐骨神经痛”、“股骨头无菌性坏死”、“膝关节骨性关节炎”、“肩关节周围炎”、“肱骨外上髁炎”、“关节外伤后遗症”以及“亚健康”和脊柱相关疾病等。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
肩周炎的症状
(1) 肩部疼痛
起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，患者在肩关节周围可触到明显的肩部疼痛，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，
(2) 肩关节活动受限：
肩关节向各方向活动均可受限，肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素。
(3) 肌肉痉挛与萎缩：
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，三角肌有轻度萎缩，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻，斜方肌痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。
肩关节以外展、外旋、后伸受限明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。
7招有效预防肩周炎
第一步：
手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
第二步：
后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
第三步：
两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。
第四步：
单手压肩：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
第五步：
扩胸分肩：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
第六步：
旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50-100次，使之产生温热感，换手。
第七步：
旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下画圈，幅度由小到大，反复数遍。
肩周炎的常见的分类
1、其他肩周围病变：肩周炎的分类还包括喙突炎、肩纤维组织炎、肩胛上神经卡压征、肩锁关节病变等。
2、肌腱、腱鞘的退化性病变：同样是常见的肩周炎的分类，肱二头肌长头肌腱及腱鞘炎、冈上肌腱炎(疼痛弧综合征)、钙化性肌腱炎、肩袖断裂及部分断裂、撞击综合征等。
3、肩周滑液囊病变：是常见的肩周炎的分类，包括滑囊的渗出性炎症、粘连、闭塞及钙质沉积等病理变化。可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。
4、盂肱关节腔病变：“冻结肩或继发性粘连性关节挛缩症”早期均可有腔内的纤维素样渗出，晚期出现关节腔粘连、容量缩小，也是常见的肩周炎的分类。
肩周炎的病因
肩周炎的病因一：在长时间的发生过度的活动，姿势的不良等等原因所产生的慢性的致伤力的原因，在上肢发生的外伤和后肩的部位固定过久的话，肩周组织是能够继发的出现萎缩和粘连的。
肩周炎的病因二：因为人体的颈椎病，心肺等等的疾病发生的肩部的牵涉性的痛，和原发病的长时间的不愈，这就让肩部肌发生持续性的痉挛、缺血从而就形成了炎性的病灶出现，这样是能够转变为真正的肩周炎的。
肩周炎的病因三：因肌腱它本身血液的供应是很差的，且是能够随年龄的增长而发生退行性的改变的，再加上肩关节在平时的生活中活动是很频繁的，周围的软组织是能够经常的受到磨擦和挤压，所以是很容易的就发生了慢性的劳损，并能够逐渐的形成原发性的肩周炎。
专家提醒，肩周炎是能够严重的危害人类的健康的，所以在平时一定是要锻炼的，要注意饮食的调理和搭配，且要配合医生的治疗，以免耽误了病情的治疗。
