编者按：人的手足是连接很多器官的有一句话叫做十指连心就可以证明，有些人只知道榜样内脏把手足给忽略了。手足应该如何保健呢?一起来学学专家的手足保健法吧!
本期节目请到的嘉宾是杨奕，主题是手足保健康，主要日常生活手足保健、手足如何保健的内容。
该视频主要文字介绍：
手足按摩保健的方法
1、早晨需要手部按摩
手掌与手背遍布着反射区，对应着人体的五脏六腑，我们在按摩这些部位的时候，发现异样，就能测出哪些脏腑健康不良。
另外值得注意的是，左右手的反射区是有区别的，即左手手背与右手手掌重合，左手手掌与右手手背重合。在按摩手指的时候，注意要边缓缓呼气边进行，能调整全身的内在循环。
拇指与食指第二关键来夹住中指指根：伸出左手中指，将右手的拇指与食指第二关键夹住中指指根，向指尖的方向轻轻拉中指按摩，令中指充分伸展开来。
将手掌反向上，手指张开，用右手拇指与食指的第二关节扶着左手中指的第二关键，轻轻向下压，注意力度要缓，以免扭伤手指。
用5秒快速轻擦10个来回：伸出左手，向下摊开手掌，手指自然分开伸直，右手的食指与中指并拢伸出，指腹放在中指的的指甲上，然后顺着中指的延长直线向手背来回轻擦10次，诀窍是用5秒快速轻擦10个来回。
然后用右手的食指与拇指指腹夹着左手中指指尖，然后向中指的左右来回轻轻摇动第一关节20次，并边进行呼吸。
手指向两侧摇动20次：手指尽量张开，之间有间隙空出，同样用拇指与食指的指腹夹着左手中指的第二关节，轻轻向中指的左右两侧摇动20次。同样用右手的拇指和食指夹住左手中指指甲两旁的位置，从让往下地绕动中指，然后以反方向各转动20圈。
2、晚上需要足部按摩
相比较手部的反射区，足部的反射区更加了灵敏，更有效，我们在按摩过程中，能更准确的自测出脏腑的问题。其中肺等呼吸系统位于脚趾下方的内侧，肩部则在外侧，对于消化与便秘问题可以通过按摩脚底来改善哦!
在睡前先泡下脚，让足部的体温升高，促进血液循环，然后在脚掌上涂抹一些乳液，令手与脚的摩擦力减少，还能改善足部干燥呢!
按摩完上行结肠反射区：按摩完上行结肠反射区后，将左腿架在右边大腿上，双手扶着脚掌，左右拇指叠放，从脚掌前半部分的内侧开始，以直线轻擦至偏内侧，转角向下至脚掌下半部分，再次转会内侧，按摩整个下行结肠与肛门的反射区3次。
双手扶着脚掌上半部分的内外两侧：用双手扶着脚掌上半部分的内外两侧，拇指从中央向两侧清册，调整呼吸系统，对抗肩部硬块。
按压脚掌前半部分中央的涌泉穴：双膝弯曲，大腿与小腿收缩地盘坐于地上，将脚掌架在大腿上，双手扶着，拇指叠放按压脚掌前半部分中央的涌泉穴，每次施力按3秒然后松开，左右脚各按压3次。
直角转向用拇指指腹按摩至内侧：将右脚的脚掌架在左边大腿上，按照大肠反射区的起点，即脚跟上方偏外侧的位置开始，向前到达脚掌中央后，以直角转向用拇指指腹按摩至内侧，重复3次。
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本期嘉宾介绍
杨奕
杨奕，女，生于1941年，祖籍天津。中国名医论坛专家，台湾中华自然疗法世界总会医学顾问。
5岁随过剩古大师郭老先生习武，16岁拜在山东淄博薛老先生门下学习针灸、推拿之术。1988 年开始研究足部反射疗法。
2001年，杨奕拜在河洛推拿创始人王一丁先生门下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推广人”。数年来培养了大批学员。[1]临床中靠自然疗法取得了骄人成绩。曾五次被邀请出席在人民大会堂举行的中医学术方面的会议，受到彭冲、顾秀莲、程思远等首长的亲切接见。在临床治疗中，经过多年潜心研究和实践，对河洛推拿有了自己的见解和解释，使疗效有了进一步的提高。曾发表学术论文《反射疗法与河洛推拿相辅相成有效非凡》《东方瑰宝河洛推拿》等。
2008年，她参加了象数疗法的培训，得到象数疗法创始人李山玉的亲传。
中国名医论坛专家，邻家大妈，妙手神医杨奕老师手把手教您如何运用人体反射区来养生防病。
台湾中华自然疗法世界总会医学顾问
中国针灸学会砭石与刮痧委员会会员
国家卫生部《中国保健》杂志社专家委员
中国足部反射区健康法研究会理事委员
中国名医论坛副理事长
天津河图洛书保健推拿技术开发中心主任
天津反射疗法培训基地主任。
杨奕，中华自然疗法世界总会医学顾问，中国名医论坛副理事长，中国足部反射区健康法研究会理事委员，天津河图洛书保健推拿技术开发中心主任。杨奕老师幼时便与针灸推拿之术结缘，1988年开始潜心钻研反射区疗法，先后研习了河洛推拿术和象数疗法，并与反射疗法相结合，形成了一套独特、实用、自然的养身保健法。曾五次被邀请出席在人民大会堂举办的中医学术会议，受到彭冲、顾秀莲、程思远等国家相关部委领导的亲切接见，并发表了多篇学术论文——《反射疗法与河洛推拿相辅相成有效非凡》、《东方瑰宝河洛推拿》等。杨奕老师先后坐诊北京电视台、天津电视台、湖南电视台等知名养生保健栏目，受到广大学员热烈欢迎。 2009年8月出版《手到病自除》。
