编者按：常言说的好，牙疼不算病，疼起来要了命。这句话告诉了我们人的牙齿是很重要的。有些人平时不知道保护好牙齿，牙齿痛了也不知道怎么办，下面我们来听听张振庭教授对如何保护牙齿有什么看法;
本期节目请到的嘉宾是北京口腔医院副院长张振庭教授，为您讲解牙齿的相关问题。
该视频主要文字介绍：
第一、 注意早晚刷牙，饭后漱口。经常刷牙使自己的牙齿洁白，清新爽口，心情也会愉快。平时人们只注意早晨起来刷牙而忽略晚上刷牙，其实晚间刷牙比白天更重要。因为白天人们通过说话、吃饭等活动。口腔里会分泌大量的唾液，唾液可以冲洗牙齿抑制细菌生长。人们睡觉以后口腔处于静止状态，唾液分泌过少，细菌就会趁机生长繁殖。如果睡觉前刷牙，留在牙间隙里的食物残渣及细菌洗刷干净，口腔清洁就会维持较长时间。另外刷牙选用适当的牙膏和牙刷也很重要，儿童选用含氟牙膏，软窄牙刷;成年人要选用宽大适宜的牙刷。这要根据自己的口型，放入口腔合适为主。牙膏应选用预防牙周病，牙齿过敏、出血等类型的。同时提醒大家，牙刷在使用前好用80度左右的开水烫一下，以杀灭牙刷上的细菌。牙刷卷了毛要及时更换。白天没时间刷牙，要经常漱口，条件方便的可以用漱口液，效果跟好。
第二、 要注意刷牙时间和姿势。刷牙要平心静气，不宜急噪，时间应为2—5分钟，只有仔细的把每一个牙齿洗刷干净，不给细菌以生存空间，才能保护好牙齿。如果着急粗枝大叶的洗刷一次，不但保护不了牙齿，还会损伤牙齿及牙龈组织，造成牙齿过敏，牙齿出血及增生等疾病，这样得不偿失。正确的刷牙方法应从里到外，使用竖刷法，不能用拉锯式。竖刷法就是顺着牙齿生长的方向，由根部向牙冠部刷洗，开始使刷毛与长轴平行，紧贴牙面，刷毛向牙龈内缘轻轻转动，使刷毛牙龈与牙的交界处将污物佛出，对颌颌面可以用拉锯式刷，但不要用力过猛，用力要均匀。牙齿里外面都应刷到，才能保持真正的口腔清洁。如果习惯采用横刷的话,牙刷毛不要垂直与牙的侧面接触,要呈45度左右的角度,这样有利于使力量分散,避免造成牙颈部的楔状缺损.
第三、 就是做牙齿保健操。其实很简单，就是轻轻叩齿{对牙}，学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到，要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼，牙齿就会牢固，寿命增长。叩齿后用舌舔至每一个牙齿及间隙，进行牙齿按摩，这样坚持锻炼，你的牙齿就会光滑，牙龈有韧性。
第四、 早发现、早治疗。每事时对着镜子查看自己的牙齿有没有龋齿、牙龈红不红肿，有没有牙垢，发现有病变的牙齿，要及时修补，既省时省力又省钱。如果发现牙龈红肿出血和牙垢后，要即使洁治[洗牙]，有出血者局部上药;有残根，残冠的也应及时拔掉，缺失的要镶补上。牙齿的缺失会影响人的美观，咀嚼功能，严重者会使咬颌功能紊乱。牙周病严重者会诱发心脑血管病，风湿疼痛，有的会影响妇女不孕，甚至流产、早产。儿童时期该脱落的牙齿不掉就会影响下一代牙齿的更换，以至牙齿排列不齐，还得花费更多的资金去矫正。因此要早发现、早治疗，让自己有个好身体。
第五、 做到以上几点，你的牙齿不但不生病，而且还会洁白如玉，牢固异常。如果你有了小宝宝，就教他从5岁开始刷牙、漱口。少吃零食，从小就有了一副好牙齿，使他从小受益终身。后提醒大家的是：保护好你的牙齿，就等于延长了你的生命。
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本期嘉宾介绍
张振庭
张振庭教授1983年本科毕业于首都医科大学，1996年获该校口腔医学硕士学位。首都医科大学附属北京口腔医院副院长，口腔修复教研室主任、主任医师。
中华口腔医学会口腔修复专业委员会常委;口腔医院管理专业委员会常委;北京口腔医学会常务理事，《北京口腔医学》副主编;《口腔颌面修复学杂志》副主编;《现代口腔医学杂志》编委。
