生活中16个小细节 展现内心世界的自己(3)

  11、摸弄头发:这是一个情绪化的,常常感到郁闷焦躁的人物。对流行很敏感,但忽冷忽热。

  12、手握着手臂:保守派非理性的人,因为不太拒绝别人的要求,有遭致吃亏的可能。

  13、靠着某样物体:冷酷的性格,有责任感和韧性,属独自奋斗型。

  14、把手放在嘴上:属于敏感型,是秘密主义者,常常嘴上逞强,但内心却很温柔。

  15、到处张望:具有社交性格的乐天派,有顺应性,对什么事都有兴趣,对人有明显的好恶感。

  16、 摇头晃脑:这种人特别自信,以至于唯我独尊。他们在社交场合很会表现自己,对事业一往无前的精神常受人赞叹。

  心理减压的方法:

  首先适当改变一下自己的生活习惯 给自己的房间布满明快、活跃的色彩,如此能使人头脑清醒;要讲究饮食,一日三餐做到荤素搭配,营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助;睡前洗个热水澡,喝一杯牛奶,晚上睡个好觉。

  其次要多参加户外活动 久在家中,性格中压抑成分较多,经常运动会使压力得到释放。调整作息时间,每天坚持跑步、游泳或给自己放假去健身房健身,抽出时间到就近的公园走一走,这样有宜身心健康,不仅能锻炼身体,也能放松情绪。

  后是旅游与休闲 周末旅游、交友或上超市购物感觉会很好;变换一下发型,学做一个菜,你会有不一样的感受;泡吧、看电影、听音乐也不失为一个好方法。当然,如果自己仍无法调整,就要求助于心理医生。

  结语:看来我们不经意间就流露了真实的自己,养成好的生活习惯,把自己美的一面展现出来,做到身心健康两同步。

减压 培养良好的生活习惯 性格测试 
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