编者按:说起男人补肾养肾,您脑袋里第一个冒出来的肯定是补肾的药品,但是哪些管用不管用,就仁者见仁智者见智了,况且是药三分毒,谁知道吃多了会怎么样?今天小编就来教教您,男人如何养肾,补肾的食物又都有哪些?冬季养肾,补肾吃什么好?
1、保护脚部不受寒
北方的冬天真的很冷,11月份没到就要穿厚厚的毛衣。走在大街上,你会发现很多女性上衣穿的很厚,下面却是丝袜一条,走在寒风中冻得瑟瑟发抖,其实这是一种自残的行为。俗语为“寒从脚下起”,在寒冷的冬天,地表的温度很低,如果人的下身穿的太单薄,寒气就会顺着你的下肢往上侵袭,直侵害你的五脏六腑,上衣穿的再厚也不管用。
所以对于保护五脏六腑来说,特别是肾脏来说,脚部保暖是很重要的。而且脚部还有很多重要的穴位,如涌泉穴,涌泉通肾,每天晚上睡觉之前按摩脚底的涌泉穴可起到养肾延年的作用。
2、多喝水
人体中水的含量达到百分之70,水是人体重要的组成部分,是人体营养物质流动的载体,所以,科学的定时喝水是人体养肾的好方法。
3、防止宿便的滞留体内
高中时一直想减肥,每天中午吃方便面,然后晚上回家太饿要吃很多,这样好多天都不上厕所,不但没有减肥,还胖了很多。所以,上大学后,有一段时间晚上不吃饭,就短短的一个月,大概瘦了十几斤。后来看电视才知道原来宿便是减不下来的根本,而且宿便在体内积多了,还能引起其他的各种疾病。所以保持大便的通畅也是养肾的好方法。
4、不忍尿
憋尿能引起各种疾病,如尿路失径和膀胱炎等,甚至引发膀胱癌,所以尿液的顺利排出对人体来说至关重要,是养肾好方法。