日常生活中的健身小方式
1.收腹：坐下来用双手抱住一条腿的膝关节，努力抬腿，使膝盖尽量向下巴靠拢。同时背要注意挺直，如果每天每条腿活动10次，你的腹部就会瘪下去。
2.浇花：在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，一些高高吊起，这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆。
不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习睡醒后进行佳，下蹲会带动背部肌肉，而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。
3.举书：为了锻炼臂力，使自己具备强有力的双手，采用这一简单方法可以奏效，比如在打电话的同时便可进行，只需拿一本大厚书，双手轮流将其上举，这样可以活动二头肌，防止其变松弛，此外还有助于减肥。
4.忘记电梯：为活动双腿，好是步行上下楼，若踮着脚尖，效果会更佳，这是锻炼肌肉的绝好方法，还能促进血液循环。
5.提前一站下车：不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，好提前一站下车，步行到达目的地。
总结：这3招收腹健身操你们都学会了吗?这些健身操可以对甩掉啤酒肚很有帮助的哦，健身指南中提到收腹操不仅女性可以用来打造魔鬼身材，还可以给男人甩掉啤酒肚!
