温泉养生作用 越泡越年轻(2)

  温泉浴虽有消除疲劳,促进血液循环,加速新陈代谢的功效,但并不是人人皆宜。急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、出血性疾病、严重心肾疾病,以及妇女的经期和孕期,均不宜进行矿泉温浴。

  糖尿病患者如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗而脱水,易引起血糖变化。而且大多数糖尿病患者,都伴有周围神经病变,对温度的敏感度较差,易造成烫伤。

  营养不良或病后身体极度衰弱者泡温泉会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱;严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉,不但会污染水质,还会使伤口恶化;过敏性皮肤疾病患者浸泡在高温的泉水中可使皮肤出现瘙痒、风团,甚至导致“温泉性皮肤病”。

  注意 空腹饱食劳累不宜泡

  洗温泉前不能空腹,或饱食,或劳累;下池以前脚先入池,适应水温后才全身浸入;浸泡时间不宜过长,一般以15~20分钟为宜;入浴期间应间断休息,随时为身体补充流失的水分和维生素。

  泡汤水温过高,对人体有害。不同温度的水,对人体作用不同。微温浴对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;温浴能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;高温浴能改善血液循环、增进新陈代谢。人们要根据自己的身体特点选择不同水温,以不超过40℃为宜。

  应注意的是,温度过高可使心跳加快,心脏耗氧量增加,引起血管扩张,这些都是脑中风及心肌梗死的诱发因素。同时,泡在热水中过久,会加速皮肤水分蒸发,容易失去太多皮肤油分,破坏皮肤保护层。

  选择不同的泡浴方式也会影响其功效。如坐浴可消除疲劳;瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛;冷热泉交替的方式可加速放松全身。

泥浴 消除疲劳 温泉 
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