128位百岁老人7种生活共同点 你也做得到(4)

  三、脚底保健区

  人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为:人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚的保健的重要。

  如何保健:经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。>>>108岁教授郑集长寿秘方大公开

  四、前胸保健区

  经科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。

  如何保健:只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。>>>惊 会让寿命缩短的19种生活坏习惯

  五、脊柱保健区

  脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。>>>寿命预测 走路越快越长寿吗

  每天按摩脊柱20分钟,则可激发经络的疏通,气血运行,血脉流畅,滋养全身器官而健身。

  结语:这些老人,当之无愧为世界上长寿的人,他们善良又可爱,勤劳又俭朴,我们也想和他们一样长寿,这学学他们的生活方式吧。

世界最长寿的人 生活共同点 百岁老人 
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