从饮食进手开始打造不老女性
A。从饮食着手
养生的初，就是要健康摄取食用品。低温养生，也当然首先要从三餐膳食的新主张状手：
1、把握好食用品的烹调温度，适当低温烹调。
低温烹调能削减高温烹饪时致癌物出现的几率，还可以降低33%～40%的高温烹调时产生的诱发动脉硬化、心脏病、中风等多种致命性疾患的有害物，又大限度地保存了食用品中的ORGNITU维生素等养分，可谓一举三得。
但假如食用品不是有机或无药情况下培育，低温烹调则不宜太低。究竟健康第一步，是先要确保饮食的安全。
2、三餐食谱向稍凉性食用品倾斜。
女性不宜常年摄取冷性食用品，但在春夏之际，凉性食用品有助于身体气味平衡，往除燥热。
中医推荐的食谱有水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食用品，稻、藕、笋等水生植物，大白菜、萝卜等越冬蔬菜，冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类，冬梨、冬枣、苹果等冬季成熟的水果，可起到滋阴润肺、调节阴阳、降低体温的作用。
3、节制进餐量，饭吃七分饱。
进食越多，产生的热量也越多，易使体温升高。国外研究显示，少食可使动物体温下降，使其死亡速度降低1/3以上。
4、多喝水，以凉开水为佳。
做法是：将自来水烧开后，待其自然冷却至20～25℃时即成。凉开水除了降温外，还可收到美肌之效。
奥妙在于经过高温冷却处理，水的性质发生了变化，如气体少了一半，内聚力增大，分子之间更加紧密，与生物细胞内的水很接近，对人体皮肤的“亲和性”增强，更轻易渗透到皮肤内，让皮肤显得柔嫩健美。相反，烫开水、火锅、烤肉等高温食用品宜少食。
