Option4
每天别忘开窗30分钟
天冷的时候我们都喜欢在温暖的室内呆着,办公室中央空调的暖风也开到大。孰不知,即便是空气质量不那么好的日子里,也该适当开窗换气,因为室内的空气比外面差5倍!另外,在干燥的季节里,暖气通常让整个房间里的湿度过低。而室内温度太高、湿度过低容易使人患病,所以越是在寒冷的季节里,越应注意加湿、勤换空气。有研究标明,当空气中的相对湿度低于40%的时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜会因脱水而降低,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,同时容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道类疾病。
Option5
科技可以为健康环境服务
流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快,并且由于它是附着在浮尘上存活的,因此干燥的空气会加速流感的传播,并引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病。加湿器不是什么高科技产品,它的功能就是为小环境迅速制造湿润。干燥的秋冬季里,不妨置办几个,放在经常活动的区域——例如电脑旁边和卧室。但睡觉时要关上,不然对身体有害,因为人睡着时皮肤毛孔会张开吸入湿气。除了制造湿润,很多加湿器还能制造负离子,对人体健康有益。另外,如果你所处的环境经常有人吸烟,可考虑购买空气净化机,尽量减少小环境污染对健康的损害。
Option6
请留意你的洗涤习惯
家用洗涤剂的主要成分是表面活性剂,有强洗涤作用,可以去除碗筷、瓜果上的油渍和农药。用洗涤剂洗瓜果,浸泡的时间不要太长。草莓之类表皮不光滑的,浸泡十几秒即可;洗青菜只需浸泡30秒就够了。洗涤剂本身是安全的,但需要提醒的是——洗涤剂在倾倒时千万不能与马桶中残留的洁厕剂混在一起,因为洁厕剂是用盐酸勾兑成的,氯的含量较高,与洗涤剂相互作用会产生有毒气体——氯气,污染家居空气,使人中毒。
Option7
对付辐射比你想象得更容易
电视机、电脑、音响设备、电冰箱、扫描仪、打印机……虽然现在还没有人知道电脑的辐射对人体健康到底有多大影响,但其存在电磁污染已是不争的事实。电脑机箱中的各种配件以及外部设备,如UPS、打印机、扫描仪等在工作时都在向外界发射无线电波。为减少辐射,应使办公室保持通风干爽,这样能使那些有害物质尽快排出。同时在电脑桌下放一盆水或放一盆花草。另外勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。
