编者按：高尔夫现在是一项时尚的养生运动，它不仅可以修身养心还可以锻炼肌肉、瘦身美体等等。在高尔夫挥杆时有哪些要素需要知道的?
挥杆是高球重要的打球步骤，以下4步训练法，让你完美上手高尔夫。第一步要瞄准，第二步要对正击球，第三步要控制好节奏，第四步要保持收杆姿势。
瞄准是关键：花5秒钟时间退到球的后面，站好后，选择一个适当的目标，再从你的球位出发，想象一条球的飞行路线，做好这一切后，你再回到球位旁，做好准备姿势把球向目标方向打出吧。
对正击球：在你球位的上下水平放置两支球杆，在挥杆的过程中不要让球杆与地上的两支球杆交叉。如果你的球杆与离你近的那支球杆交叉，你就会打出左曲球，如果与远处球杆交叉就会打出右曲球。
更好的节奏：好的开球离不开节奏的控制。掌握好时机，你才能把力量在击球瞬间犬化，而且让杆面对正，直冲目标。为了控制好节奏，你可以默念着“一、二”，将上杆和下杆时间合理化。
保持收杆姿势：后一个诀窍也是重要的一个，那就是保持住收杆的姿势。我还是个孩子的时候，教练就这样告诉过我。能够保持良好的收杆姿势，证明你在挥杆过程中，重心转移得充分而且正确。
尽管这么做可能会使挥杆速度略有减慢，但是笔直的击球弹道才是更重要的。
