简单的学生减肥健身运动
1、单腿蹲起
首先站好，两手臂往前伸直，手上可以拿着水瓶或者是书包，接着将右边的脚抬起来，然后调整身体平衡，接着左腿则慢慢地弯曲起来，使身体的中心降低。
在左腿弯曲的时候，右腿往后伸直，一直到左腿弯曲成直角，且右边膝盖将接近地面为止，然后保持姿势1秒钟，再放松，恢复原来的姿势，然后换边做。
2、平衡练习
先站好，挺直上身，然后将两脚分开大约与肩膀一样宽，接着两手分别拿一个水壶，然后手臂往上举起，让手掌心相对，使水壶处于头顶上方。
然后同时将左腿弯曲起来，抬起左腿，接着保持手臂伸直，身体往右弯曲，一直到不能再弯，注意保持身体平衡，保持3分钟之后再换边做。
3、肩部运动
站好，让手臂向前伸直，手掌心相对，然后两手将书包握住，举止与肩同高。前后分开双脚，左脚脚尖着地，将身体重心降低，一直至左腿膝盖将接近地面，左腿小腿部位与地面平行。保持姿势大约5秒钟之后再起身恢复原状，然后再换另外一边做同样动作。
总结：你们现在是不是了解到健身中心禁忌的重要性了呢?健身指南告诉过我们如果你注意健身禁忌会对身体造成很多损伤，比如肌肉拉伤等等都是不注意禁忌的后果!
