1、短期内服用维生素C补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;
2、长期服用过量维生素C补充品，可能导致草酸及尿酸结石。
补充周期
维生素C在人体仅停留4小时，所以每天至少补充两次。
需要人群
1、吸烟、酗酒及爱吃肉食的人补充维生素C对身体有益;
2、服用避孕药、抗生素、阿司匹林的人要增加维生素C的摄取量;
3、一氧化碳会破坏维生素C，所以住在都市的人要增加维生素C的摄入。
特殊功效：具有美白养颜，抗衰老的功效。
缺乏症
1、缺乏维生素C易引起牙龈出血，容易产生淤血、皮肤干燥、脱屑等症状;
2、缺乏维生素C会导致贫血;
3、缺乏维生素C会成长缓慢、骨骼形成不全;
4、长期轻度缺乏维生素C可能种下心脏病及癌症因子;
5、严重缺乏维生素C会出现坏血病。
总结：相信大家看完文章都对天然维生素c有了一个具体的了解，维生素c是人体不可缺少的维生素之一，但是也不能过量因为过量也会伤害到你的身体!
