编者按:老花眼,一般发生在中老年。如果早些保养的话,那么,到中老年时期,就不会有老花眼。那么,怎样预防老花眼?老花眼吃什么食物好?下面我们来看下文章。
多吃水果
包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。
定期做眼科检查
定期到医院做眼科检查,有些眼病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者,更应该如此。 >>>中医养生保健 借鉴古人养生9大招数
毛巾热敷双眼
晚上睡觉之前,拿温湿毛巾敷双眼部位,毛巾温度以50℃为宜,热敷3至5分钟即可。 >>>中医养生视频 晚间怎么吃抗衰老效果好
到户外去,别宅在屏幕前
有空的时候,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间,使眼睛得到足够的休息。
按摩双眼
用手指按摩双眼,从内眼角揉至外眼角,然后再从外眼角揉至内眼角,用力不要过大,每次以100~150下为宜。早晚各做一次,长期坚持不仅可以延缓老花眼,还能预防白内障等疾病。 >>>中医养生视频 艾灸如何操作
经常眨眼
经常眨眼可有效振奋眼肌,有助于延缓老花眼。此外,还可以用双手轻搓揉眼睑,这样可以增加眼球的湿润度。