秋季滋润糖水 与干燥彻底说拜拜

  编者按:秋季本来就是一个干燥的季节,也是疾病的多发季节。大家在秋季养生的时候,通常都会采用一些食疗达到更好的效果。那么,缓解秋季干燥,有哪些养生的糖水呢?下面一起来看一下吧!

  1、白果腐竹薏米糖水

  材料:

  新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

  做法:

  1)把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。

  2)把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。

  功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

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8秋季滋润糖水 与干燥彻底说拜拜

  2、雪耳玉米糖水

  材料:

  甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

  做法:

  1)雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。

  2)甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。

  3)红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。

  4)煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

  5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

  功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

8秋季滋润糖水 与干燥彻底说拜拜

  3、红豆莲子糖水

  材料:

  鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

  做法:

  1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。

  2)陈皮用温水浸软。

  3)莲子去壳洗净。

  4)锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。

  5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。

  6)后加入冰糖即可。

  功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

干燥 皮肤干燥 秋季养生 
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