宽肠胃
三个不要应做到
中医认为宽肠胃就是“理肠胃之气”，这里就是提示老人别吃太饱，别吃太快，别吃太甜。
不要吃太饱，要少量多餐。老人的肠胃功能减弱，因此一次的量要少点，但种类全点，多些易消化的食物，防止便秘。不要吃太快，吃饭的时候慢慢嚼、细细咽，让食物得到充分磨碎，这样可以减轻肠胃的负担。同时还要摒弃一些特殊的嗜好，如别吃太甜。有些老人特别爱吃甜，烧什么菜都喜欢放点糖，过量吃甜食会引发多种疾病，比如视力下降、胆结石症状、乳腺癌的早期症状、营养不良的症状、骨质疏松症状等。
辛苦了一辈子，到老了，无论如何也该享受生活了。无论富与贫，都要照顾好自己的衣食起居，做好这三宽，当个幸福老人。
总结：老年人到了晚年应该要学会享受生活，不要斤斤计较，放宽了心，放宽了饮食，做一个幸福快乐又健康的老人。还在犹豫什么呢？赶紧行动起来吧。(文章原载于《养生保健指南》，作者：崔玉艳，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
