慢跑可为人们增寿(2)

  超过35年时间里,122名慢跑者和10158名不跑步者去世。

  哥本哈根市心脏研究首席心血管专家彼得·斯科诺勒在爱尔兰都柏林举行的“欧洲预防2012”会议上公布结果称,上述长期研究显示,慢跑使致命风险降低44%。从寿命角度而言,益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年,女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

  斯科诺勒说,慢跑对健康益处颇多,能够增加吸氧量,降低胰岛素的副作用,促进脂质代谢,降低血压,减少血小板凝聚,促进纤溶活性,提升心脏功能,预防发胖,改善心理机能。

  总结:我们选择运动的时间其实有很多,请不要在拿没时间来敷衍他人,其实你是在敷衍自己。运动可增加人的寿命,这样的事情,还不付之于行动呢?(文章原载于《益寿文摘》,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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