中医养生馆 6招对付办公室疲惫(2)

  4.列缺穴

  列缺穴在前臂部,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。它属于手太阴肺经穴位。用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

  功效:在该穴处按摩,除能治疗腕臂部病变外,还有助于治疗头部、项背部病证。

  5.后溪穴

  后溪穴位于微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧,第5掌骨小头后方,当小指展肌起点外缘;有指背动、静脉,手背静脉网;布有尺神经手背支。对于长期在电脑前工作或学习的朋友,每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟。

  功效:可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

  6.合谷穴

  确定此穴时应让患者侧腕对掌,自然半握拳,合谷穴位于手背部位,掌骨中点,拇指侧。(或在手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点),再介绍一种简易找法:将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴。

  功效:主治头痛、牙痛、喉痛、肩酸背痛、神经衰弱等。

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