补血禁忌吃红枣方(2)

  养生小厨房 银耳红枣

  做法一

  食材:银耳两朵,放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片

  制作步骤:

  1、把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。

补血禁忌 吃红枣有门道

  2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅。

  3、炖开以后小火慢炖20分钟,关火。

  4、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。

  做法二

  食材:银耳,红枣,冰糖;

补血禁忌 吃红枣有门道

  制作步骤:

  1、将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片;

  2、放入锅内,加水,大火煮开;

  3、加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时,即可

一日三枣 红枣 补血禁忌 
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