猝死红色预警信号 你接收到没(12)

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  缓解疲劳的七种食物推荐5、金枪鱼

  在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

  缓解疲劳的七种食物推荐6、麦片

  有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉,麦片养生

  营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。

  燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡.

  可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

  缓解疲劳的七种食物推荐7、脱脂酸奶

脱脂酸奶


  许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。

  一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。

  如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻。

  因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

  总结:当你的身体发出以上这些信号的时候,你一定要警惕小心哦,以防猝死带走你宝贵的生命!

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