强健肠胃运脚趾
胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，每天练习用脚第二趾、第三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，可使胃肠功能逐渐好转。
补肾壮腰捶腰背
双手握拳，用拳的虎口部位敲击腰部脊柱两侧。通过对穴位的刺激，可达到疏通经络、调和脏腑的目的，可防治腰酸背痛腿抽筋、腰膝无力等症。
防治寿斑拍手背
手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处，每天早晚拍打手背各36下，可调和阴阳、疏通经络、加速血液循环、预防寿斑出现、促进寿斑消失。
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