中医馆教你养生 五精气保健康(3)

  中医养生 “精气神”是关键

  养精从肾入手

  中医认为精、气、神是“人体三宝”,是生命之根本。陈廷生表示,从中医的角度来讲,“精”分两部分,一是“受之于父母”,遗传而来的先天之精,二是靠脾胃等脏腑汲取饮食精华的“后天之精”,不管是先天还是后天的精,主要都藏在肾里,即肾精。

  人处于健康状态时,能表现出肾精充足。“比如一位精神矍铄的老人,走路步伐有力,腰背挺拔,皮肤光滑、红润,这就是肾精足的体现。

  如果肾虚,首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈,也就是肾主骨的功能差了。”他表示,肾精不足还会影响其他脏腑功能,如“肺主皮毛”,肾虚导致肺不纳气,皮肤就没光泽,面色灰暗。这样,整个人看上去就会没精神。

  保护肾就是保护“五脏之母”

  除了精之外,气和神也十分重要。

  专家表示,“气”的根本也藏在五脏之母“肾”中,称之为元气。肾气足的人,说话有力,思维敏捷,能胜任社会工作和家务劳动,而肾虚的人往往爱叹气,觉得疲惫,对很多事没兴趣,白天没精神,晚上睡觉失眠、多梦、夜尿多。如果这时能从补肾元入手,就可以四两拨千斤。

  总结:综上所述,空闲的时候,养养精气神,可以舒畅心情,排除杂念,还会使大脑和身体得到全方位的放松。精气神足了,就会发现做什么事都会特别来劲,就会有动力了。

中医馆 中医馆指南 养养精气神 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...