编者按:都市上班族工作压力大,晚上下班回到家不妨做下脚底按摩,舒缓压力。但是,脚底按摩必须掌握正确的按摩方法,否则起不到作用的同时,还有可能会伤害身体。
脚底按摩不当易造成胃出血首先,足疗通过刺激人体双足的反射区,产生神经反射作用,以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。
其次,足疗还能加速血液循环,促进内分泌功能,加强新陈代谢,增强心脑血管机能。后,通过 足疗还可以改善睡眠和疲劳,增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。
脚底按摩虽好,却也有不少讲究,掌握不好很容易事倍功半。足疗前的准备工作就很重要。按摩前应先进行足浴,将足趾小腿浸泡入配置好的药液中,水温宜在50摄氏度,浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液,以便增加疗效,同时软化足部皮肤。
足底按摩时也应为其创造好的按摩条件。
第一 择一个坐得舒适放松的体位,下肢自然伸直,此时经络容易畅通,按摩减肥效果才更突出。
第二 疗室要保持通风,按摩时空调或电扇不可直吹双脚。
第三 果足部有破损,按摩时务必避开。
第四 前半小时及餐后1小时内不宜做足部按摩。饭前按摩,可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足疗,会造成胃肠的血容量减少,影响消化。
同时,按摩后好喝500毫升左右的水。还得注意,足部按摩减肥的时间也并非越长越好,一般控制在30―45分钟左右。