3、银耳——改善面色晦暗
适用人群:面色晦暗者
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
吃法推荐:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味。或将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。>>>女人常吃6补肾养颜粥
4、秋梨膏——润肺清痰
适用人群:稍有痰火者
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”几十年前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。>>>中医5闺房秘方 通便排毒又养颜
吃法推荐:买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。或把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
5、苹果——有效减低血液中的胆固醇含量
适用人群:体态臃肿者
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。>>>奔三女人美容养颜食谱
吃法推荐:在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。或将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,后用蜂蜜调味。