5、健康饮食
健康饮食是预防心脏病的重要环节，尽量避免不卫生的饮食，不要每天食用快餐，白领好为自己和家人准备健康的饭菜带饭。另外，每天至少吃5种以上水果和蔬菜，同时低脂、低盐饮食。
6、情绪不宜激动
不急不躁，不焦虑，风物长宜放眼量。流行病学研究表明，情绪应激与冠状动脉病变的发生发展与心血管事件密切相关。我国一项“初发急性心肌梗死研究”显示，心理压力水平与六个月内负性生活事件对急性心肌梗死人群的危险度分别为36.03%和14.83%，仅次于吸烟因素。特别是动脉粥样硬化性疾病的一级预防，更应重视心理问题的干预。
小编点评：白领一族别以为心脏病、心源性猝死只是中老年人的专利，职场人士更应重视在生活、工作中“护心”，给心脏减压。专家建议，职场人士“做事悠着点”!基层、青年员工应学会管理自己的情绪，通过增强个人修养及文化素质，使心态平稳。而中高层管理者的护心秘诀是要适当减压，别让工作的无形压力累坏心脏。
总结：以上盘点的这些白领护心养生高招，大家赶快照着做，坚持下去，那么你就能拥有健康的身体哦!
