编者按：秋天到了，这是个收获的大好时节，也是养肾排毒好时机。那么秋季养生如何排毒养肾呢?下文做了详细介绍，快去看看吧!
金秋肾脏易藏毒 4招排出肾毒超有效
我们知道，肾脏的主要作用是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。秋季体内容易积累毒素，现在就来学学如何给肾脏排毒吧!
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肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。
毒发状况：
1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。
2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
佳排毒时间：晚17点-19点
肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排排毒。
