编者按：生活中，我们有时候总是莫名其妙的就烦躁，发火，因此还会和家人朋友闹矛盾!这样的“无名火”是怎么来的呢?怎么样去压制这些火气呢?去下面了解一下吧!
缓解“无名火”有绝招
你是否也发过“无名火”呢?一些琐碎的事情，会惹得你暴跳如雷?下面教您几招压制无名火的方法。
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心理暗示法：心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
运动释放法：通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
