方法三：经常晒太阳
一些女性旅客平时不喜欢晒太阳，在旅游当地对太阳更是能避则避。资深旅游人士表示，晒太阳是调节生物钟的佳方法，旅客在出游前及旅行期间都应该经常外出晒太阳。而晒太阳的时间也是有讲究的，要根据目的地的时差而定。例如，从中国到美国，是由西向东飞行，飞行前4天，尽量在下午两点钟后到室外活动;到达目的地之后，任何时间，都可以接触阳光。
小贴士：晒太阳时，可擦上适量的防晒用品，以防皮肤晒伤。
方法四：坚持运动
运动能增强人的抵抗力，对于旅行者而言，运动更是长期旅行中对付时差病的佳良方。因为，时差带来的不适感会因人体免疫力下降而加剧，如果出游前感冒了，旅途的愉悦感也就大打折扣了。因此，市民平时应该坚持运动，在旅行前一个月更要坚持每天定时定量地运动，这样不仅能够有效应对时差带来的不适感，还能减少旅途颠簸带来的疲劳。
总结：以上介绍的后奥运健康养生方法，大家一定要照着做，这样才能保证你的身体恢复健康哦!
