女性大补良选 银耳6款食疗法(4)

  三、淮山炖乌鸡汤

女性大补良选 银耳6款食疗法

  材料:乌鸡300克,淮山100克(好是细长细长的淮山),红枣、枸杞各10克,少许盐。

  做法:

  1、将乌鸡洗干净,切成块,飞水去掉那些血水。

  2、将淮山去皮,洗干净后切成条状,如手指般大小,然后下油锅里,爆炒一下淮山。

  3、洗干净红枣和枸杞。

  4、准备好炖盅和电饭锅,然后将所有材料放入炖盅,加上少许盐,隔水炖汤。

  功效:

  淮山可以滋肾益精,因为含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。山药补而不热,温而不燥,常吃有益无害。

  四、煲鸡酒

  材料:半边鸡(猪骨,猪肚,白鸽,可选其一放入增加鲜味)、干鱿鱼1条、姜3大块、烧酒(白酒)1500克。

  做法:

  1、烧酒、鸡(+猪骨/猪肚/白鸽)放入瓦煲。

  2、浸泡好(提前浸泡3小时)的干鱿鱼切丝,炒香后放入瓦煲。

  3、姜拍扁后放少许水或烧酒,煮出辣味(但不能煮焦),之后捞起放入瓦煲。

  4、煮2个小时(不用放盐)。

  功效:

  鸡酒可以帮助身体恢复阳气,起到补血补气的作用,但不能喝太多,避免过于燥热。

女性大补良选 银耳6款食疗法
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