简单的3个小动作 助你活到100岁
很多人不解深呼吸也是一种保健方式，确实，合理的深呼吸对于人体来说帮助特别大，尤其是在早上走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气，这样的生活方式，就是基本的养生秘诀，所以要想长寿就请深呼吸吧!
深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。 >>>呼吸疗法 有效的助眠方法
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。
后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺;
然后，半闭目低头、转身再向南远眺;
再进行半闭目低头，转过身向西远眺;
后，半闭目低头向北远眺。
运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，好回忆前些天高兴、愉快的事情，或想着今天和未来美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
