立秋养生温食为主
立秋养生应温食为主
立秋季节是人体五脏之一的脾脏和其相应,长夏脾气旺,同时脾也是这个季节脆弱的脏器,在这个季节容易发生脾病。此季的饮食原则是清淡，少油腻，要以温食为主，应“温暖，不大饱”。也就是说，这段时间的饮食要稍热一点，不要太寒凉;也不要吃得太多，在次数上可稍多一些。
推荐食疗方：冬瓜扁豆汤：冬瓜500克，山药30克，扁豆30克。将冬瓜、山药洗净切碎，与扁豆同煮，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。具有益气健脾、祛湿清暑的作用。
总结：秋季，我们应该多注意锻炼身体，加强体育运动。不让身体也随着节前的变化也衰老。要永远健康年轻。
