时尚白领们应如何睡午觉(2)

  3.午餐后不能立刻午睡

  中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡。这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。好在午饭后休息十几分钟,再午睡。还有,建议睡前不要吃得太饱或太油腻。

  4.醒后要有缓冲时间

  一般午睡后,人在初醒时会有些许恍惚感,此时不要着急马上工作,尤其是复杂或有危险性的工作。好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。

出粮食品 午睡 熬夜的危害 
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