颈部保健按摩 白领也能动起来(3)

  四穴指压法

  指压四穴,是爽神健脑的好方法。其特点是不局限于大脑疲劳后再做,早晨躺在床上按摩,能起到很好的健脑作用,对一天的学习和工作大有益处。

  首先是百会穴。以右手拇指放在百会穴上,其余四指支撑在前额部位,用左手压在右手腕部,以增强力量,按压时逐渐用力,由轻到重,按压约五秒钟后迅速松开手指,约三秒钟后再压下,反复做10—15次。

  其次是四神脱穴。四神脱穴有四个穴位,在百会穴的前后左右各一寸处就是此穴。先将两手贴在两侧头部,用中指对左右的两个穴位进行按压,再将两手一前一后贴在头部,也是用中指对前后两个穴位进行按压、再将后两个穴位进行按压,按压的时间、力度、次数与百会穴相同。

  再次是头维穴。头维穴的保健作用人们早有所知。《千金方》上说“头维、大陵,主头痛如破、目痛如脱。”认为该穴的是驱除大脑疲劳的要穴。头维穴的位置在前额发际拐角处上约半寸,按压其周围有些疼痛感的就是此穴。要以两手中指按压,时间、力度次数与百会穴相同。

  后是天牖穴。耳根后下部有一块隆起的骨头叫完骨,由完骨向下约一寸处即是天牖穴。这个穴位通往大脑的血管和神经束相当多。如果按压时感到有些发硬,说明通往头部的血液循环不太好。当把天牖穴压得有些发软时,大脑就会感到轻松舒服。因此按压这个穴位的力量要大于其他穴位。要用中指按夺20—30次,方法与其他穴位相同。

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