2012全民运动 最佳选择高尔夫(4)

  此外,吴岳勋还对高尔夫运动中的一些基本注重事项做了提醒:

  ★ 两手握杆用力要均衡,假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡,不利于保持颈部和背部的健康。

  ★握杆时不要握得太紧,否则相关联的肌肉就会轻易疲惫。恰到好处的握杆力度可以加快杆头速度,减少体能浪费。

  ★口渴时不要大口喝冰冷饮料,应在停止运动后缓和饮用温水。

  ★打完球后不要马上停下休息。运动立即停止时肌肉会有紧绷疼痛感,此时为了加速身体机能恢复常态,应散步5分钟左右来缓和神经肌肉紧张,同时放松关节、按摩肌肉。

  ★不要马上洗冷水浴,尤其心脏血管机能欠佳者更应注重。

  ★患有糖尿病者,好不要单独去打高尔夫,打球时身边应备有易于吸收的常用食物,

  防低血糖反应的发生。

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